do wakacji

no wlasnie liczy sie czas do wakacji chce wygladac "normalnie" wszedzie jestem chudy na rekach itp. ale mam ta dentke:/ a co do biegania to na jaki dystans i jak dlugo? i czy niewystarczylo by gdybym sie tylko prawidlowo odzywial? tzn niejadl tlustych potraw ani zadnych slodyczy? czy konieczna jest dieta?

Witam ponownie Teraz pytanie z jeszcze innej beczki. Kiedy zacząć cyklz kreatyną? Mój plan do wakacji wygląda tak: HST, HST, Redukcja od maja Kiedy lepiej zacząć? Na pierwszym cyklu czy na drugim? A może to jest bez znaczenia?

Dlatego tez polecam FBW wyjdzie lepiej niz ten Twoj szalony split nawet jesli bedzie go robil z braku czasu 2x w tygodniu. Do wakacji cudow i tak nie bedzie wiec bez szarpania a z glowa zabieraj sie do pracy. Ten sezon musisz sobie odpuscic. I uloz diete bo to ona reguluje nasze efekty. Czerwony temat raz jeszcze i bierz sobie gotowe FBW i po [...]

Opanuj się cztery tematy niżej wkleiłeś ten sam post... Myślisz, że tym razem ktoś napisze ci , że do wakacji będziesz wyglądał jak z plakatu? http://www.sfd.pl/_Efekty-t690734.html Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2011-01-25 18:41:47

serio czy ironizujesz? jeśli serio to jest tragedia. Zżuć najpierw ten bebzon, potem wez się za budowanie mięśni. Do wakacji masz jeszcze dobre pół roku, jak wszystko zrobisz przez ten czas sumiennie i z główą to na plaży będziesz mógł się cieszyć zdrową, sportową sylwetką %-)

nad brzuchem znowu zaczalem pracowac :) i mam nadzieje ze do wakacji zdarze zrzucic. moze by mi ktos pomogl jakis trening na klate? bo po fotkach widac co najslabiej widac...barrdzo bym prosil... POZDRAWIAM

"no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion " sezonowcom mówimy NIE Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-19 17:24:13

[...] jestem z WLKP a mój trener nazywa się Karol Kościelny tu możecie go zobaczyć ... http://www.modernjujitsu.pl/instruktorzy.php :) To jak myślicie warto zostać chociażby do wakacji (bo innej sekcji oprocz tego TKD nie ma ) ,a w wakacje będę dojeżdżał rowerem na BJJ ,bo w wkacje nie mam treningów MJJ ?? PS: odpisze jak bede mial dostep do neta [...]

warto do tego kupic sobie hmb ?? a powiec mi jakie efekty dam rade do wakacji zobic sobie kaloryfer

to nieodczułeś takiego efektu jak więcej siły , lepszą definicje mięsnia zarys żył ?? ja chce winstrol zakupić żeby się podrzezbić do wakacji chce kupić 150 t po 5 mg z IP do tego dobra dieta i trening ! co o tym myslisz?? ja sam nie wiem bbo wszyscy piszecie że słabe efekty lub takiego może oczekiwaliście przyrostów masy dużych !! jak chce [...]

[...] dobry cykl wiec nie masz co sie trudzic ze standardowym odradzaniem o mi sie to juz przejadło i mimo ze moze nie najlepiej zrobie to bede walił strzały przed wakacjami a do wakacji poćwicze na sucho i nikt tego nie zmieni. Jak ktoś ma pisać tego typu posty to niech lepiej wogóle nie pisze bo je po prostu omine. No i napiszcie cos o tym [...]

to może podpowie mi ktoś jakimi suplementami mam to uzupełnić tak żeby do wakacji nabrać jakieś 4kg

Masz sporo tłuszczu, także zacznij od razu od redukcji. Zapewne będzie trzeba podciąć dłużej, niż 2-3 miesiące. Do wakacji powinno być już w porządku.

Ja mam postanowienie zredukowac sie do wakacji z tluszczy..pzdr

Jeszcze troche przymasować, do wakacji łądna wycinka, ale bez przesady. Później masa, ale już lepszej jakości... No i siła by się przydała.

Do wakacji jeszcze dużo wody musi upłynąć. Myślę ,że jest to do zrobienia ,ale przyjdzie na to jeszcze czas -troszkę za zimno i przydałoby się załatwić na ten czas urlop. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

w 5 miesięcy ... znaczy do wakacji Ach ten sezon !

chlopie, do wakacji to bedziesz mial 6-cio pak jak ta lala. My myslelismy ze chcesz za tydzien gora dwa juz miec, przepraszamy za wprowadzenie w blad ;) A jak Ty chcesz w wakacje dopiero to nawet przykladac sie nie musisz!

RDK: Mizzu Ci odpowiedział na początek tyle wystarcza, potem dokupujesz ochraniacze na piszczele i na krocze. sixth: a to dziwne, większość klubów ma nieustający nabór do grupy początkującej ja uważam, że to wszystko kwestia samozaparcia jak będzie zasuwać na treningach i dodatkowo coś tam robić w domu, to do wakacji zrówna sie z resztą

zrobic szesciopak do wakacji, kupic nowa laweczke.. i to chyba wszystko ;p aha, obiecuje jeszcze posprzatac na silowni :D